Retete delicioase, pentru un mic dejun special

Pentru foarte multe persoane, micul dejun inseamna un sandwich, cereale cu lapte sau o cafea. Organismul insa, are nevoie de nutrienti pentru a incepe cu energie ziua, iar un mic dejun echilibrat, te ajuta sa nu cazi prada alegerilor nesanatoase, in timpul zilei.

Iata cateva idei simple si rapide, care vor schimba felul in care privesti mancatul de dimineata:

# Avocado cu ou

Tot ce trebuie sa faci este sa pui un ou intr-o jumatate si sa-l dai la cuptor, pana cand se rumeneste, si sa il condimentezi cu sare si piper, dupa gust.

Pinterest

# Toast cu banana si scortisoara

Pe doua felii de paine, intinde putin unt, aseaza cateva felii de banana, si deasupra pune scortisoara si putina miere. Da-le la cuptor, pana cand se rumenesc deasupra.

SeaSaltWithFood

# Toast cu branza de vaci si capsuni

Unge doua felii de paine prajita, cu branza de vaci, peste care aseaza cateva felii de capsuni, iar deasupra seminte de chia.

Pinterest

# Bol cu quinoa

Pune la inmuiat in apa, sau direct in lapte, niste guinoa, peste care adauga fructe proaspete sau uscate, nuci, migdale, miere, scortisoara, cacao, in functie de gust.

SimplyQuinoa

sursa foto: VogueMagazine