Smoothie exotic de vara

Stii deja cat de sanatoase sunt smoothie-urile din fructe si legume, dar ai o reticenta pentru cele cu frunze verzi? Exista retete delicioase, iar tot ceea ce trebuie sa faci este sa inveti cum sa combini ingredientele.

Iata o reteta sanatoasa si delicioasa, perfecta pentru zilele de vara:

#Ingrediente

1 banana

1/2 lamaie

3 felii de ghimbir

150 gr ananas proaspat sau din conserva

150 ml lapte de cocos

doua maini de frunze verzi (spanac, leurda, kale)

2-3 cuburi de gheata

#Preparare

Pune toate ingredientele intr-un blender, lasand frunzele si gheata deasupra, pentru o omogenizare mai usoara. Blendeaza pana cand smoothie-ul are o consistenta fina.

Poti sa consumi acest smoothie dimineata, ca si mic dejun, sau pe parcursul zilei, ca si gustare. Este satios si iti va da foarte multa energie.

Pinterest

sursa foto: Recipeshubs